فوائد التين الشوكي

فوائد التين الشوكي

يعتبر التين الشوكي من أنواع الفاكهة الصيفية التي يجتمع الجميع على وضعها في قائمة تفضيلاتهم حتى أولئك الذين لا يحبون الفاكهة بصفة عامة.

تنمو ثمار التين على حواف نوعيات مختلفة من الصبار وبالتالي تختلف الثمار وتتراوح أشكالها وألوانها من الأخضر للبرتقالي للأحمر.

دعونا نصطحبكم في جولة مختصرة حول أهمية التين الشوكي العلاجية سواءً لمرضى السكر أو للحامل أو لمن يعانون من مشاكل في القولون.

فوائد التين الشوكي

تناول التين الشوكي باعتدال ودون إفراط فيه فوائد جمة، ويسود معتقد خاطئ أن التين الشوكي ممنوع في الأنظمة الغذائية التي تهدف لتخفيف الوزن الزائد، بينما ثمرة التين قرابة الـ 100 جم تحتوي على:

• جرام من السكر.
• 10 جرامات من الكربوهيدرات.
• 4 جرامات من الألياف.
• قرابة 40 كالوري.
• جرام واحد من البروتين.
• 56 مللي جرام من الكالسيوم.
• 85 مللي جرام من المغنيسيوم.
• 220 مللي جرام من البوتاسيوم.
• 14 مللي جم من فيتامين C.

ومن فوائد التين الشوكي بصفة عامة:

• تحسين الهضم وحركة الأمعاء.
• تعزيز كفاءة الجهاز المناعي.
• ضبط ضغط الدم المرتفع.
• تقليل الكولسترول الضار.
• تحسين عمل القلب والجهاز الدوري.
• يمنع تليف الكبد.
• يخفف التهابات المفاصل.
• تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

فوائد التين الشوكي للحامل

• يمد جسم الأم الحامل بالفيتامينات والأملاح والمعادن.
• تقوية جهازها المناعي طبيعيًا لأن وجود الجنين يعيق تناول الأدوية، فتصبح الوقاية خير من العلاج.
• يخفف من توتر الحمل بسبب ارتفاع نسبة المغنيسيوم فيه.
• يسهل تمدد عنق الرحم عند تناوله بالقرب من موعد الولادة.
• يقلل من فرص حدوث الالتهابات.
• وبعد الولادة تستفيد منه الأم المرضع كمدر للحليب.
• يحسن التين نسبة الهيموجلوبين في الدم مما يقي الحامل من الإصابة بفقر الدم.

فوائد التين الشوكي للقولون

• تنظيف الجاهز الهضمي من السموم المتراكمة، وللمزيد عن ذلك يمكنكم الاطلاع على مقال مشروبات ديتوكس لتنقية الجسم.
• يساعد التين الشوكي في التخلص من الانتفاخ والإمساك.
• له أثر مساعد في علاج البواسير.
• يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.

أهمية التين الشوكي لمرضى السكر

• لانخفاض نسبة السكر فيه يصلح لمرضى السكر ولا يرفع إنسولين الدم.
• يعمل على تحسين مستويات السكر في الدم لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف.
• لأن غالبية مرضى السكري يعانون من ارتفاع الضغط فالتين الشوكي يخفض الضغط المرتفع.

أهمية التين الشوكي للجنس

• تعزيز القدرة الجنسية للرجال والنساء.
• يوسع الأوعية الدموية لتسهيل مرور الدم مما يعزز كفاءة الجهاز التناسلي.
• يزيد معدل إفرازات السائل المنوي.
• مفيد في علاج البروستاتا.

أضرار التين الشوكي

صحيح أننا ذكرنا الكثير من الفوائد التي تتعلق بتناول القدر المتوازن من التين الشوكي، ولكن هذا لا يعني أن الكميات مطلقة وغير محددة.

ولأن القاعدة العامة تقول ما زاد عن حده انقلب إلى ضده، دعونا نتعرف مضار الإفراط في تناول التين الشوكي:

• صحيح أنه يلين الأمعاء فإن الزيادة منه تسبب حدوث الإسهال.
• يشتكي البعض ممن يفرطون في تناوله من الشعور بالدوران والغثيان، وخاصة الحامل التي تشكو من الغثيان بشكل دائم.
• قد يسبب حدوث انتفاخات واضطرابات في الهضم مع الشعور بمغص وألم في المعدة.