ما هي فوائد السلطة؟ 8 فوائد مع 8 أفكار جديدة لطبق سلطة شهي

0

ما هي فوائد السلطة الخضراء

إن طبق سلطة خضراء شهي تم إعداده بإتقان مع الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة مثل إضافة الليمون أو رشة من الفلفل الأسود أو ملعقة من زيت الزيتون، هذه التفاصيل الصغيرة تغير الطعم وتجعله محببًا أكثر.

ما هي فوائد السلطة الخضراء

ما هي فوائد السلطة الخضراء

إن من يتناول السلطة من أجل الشبع أو ملء المعدة فقط فهو في الحقيقة يظلم نفسه ظلم بيّن، وإليكم بعض من فوائدها:

  1. السلطة هي المصدر الأول والأهم والأفضل للمعادن والفيتامينات والأملاح المعدنية، والألياف لأن الخضار الطازج غير الناضج يكون محتفظًا بكل عناصره، مثل:
    • فيتامين C.
    • حمض الفوليك.
    • البوتاسيوم.
    • المغنيسيوم.
    • فيتامين k.
    • كالسيوم.
    • حديد.
    • بيتا كاروتين.
  2. مرضى ضغط الدم المرتفع يساعدهم وبشدة تناول طبق سلطة كبير يوميًا، لأنه يعمل على ضبط الضغط والكولسترول.
  3. ليس على مرضى السكر القلق بشأن تناول السلطة فبالطبع طبق سلطة مهما كان حجمه كبيرًا لن يستفز البنكرياس لإفراز الأنسولين.
  4. السلطة تحتوي الكثير من مضادات الأكسدة مما يدمر الشقوق الحرة ويقوي خلايا الجسم ضد تكون السرطانات ويرفع كفاءة الجهاز المناعي.
  5. الحصول على القدر الكافي من الدهون الصحية أحد أهم فوائد السلطة، في حالة إضافة ملعقتين من زيت الزيتون أو أي زيت غير مهدرج أو قطع الأفوكادو اللذيذة.
  6. المساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وتعسر الهضم.
  7. طبق سلطة خضراء شهية هو الجمال وبدون منازع، فتعطي للوجه الإشراق والنضارة وتصفي شوائب الوجه وتعطيه مظهرًا حيويًا صحيًا.
  8. مهما أكلت من السلطة فلا تخف على سعرات يومك من أن تتأثر، قليلة السعرات بامتياز ومع ذلك تعطي إحساس بالشبع لما تحتويه من ألياف.

أفكار أطباق سلطة خضراء شهية

  • السلطة المصرية التقليدية.
  • سلطة البنجر.
  • التبولة.
  • سلطة الفاصوليا.
  • سلطة الأفوكادو.
  • سلطة الكول سلو.
  • سلطة الزبادي.

في مقال سلطة خضراء شهية ذكرنا أفكار سلطات المطاعم وتناولنا النقاط التالية:

Leave a comment